- 朝晩洗顔をしているのにニキビが治らない
- しっかり保湿をしているのに
- 食生活も意識しているのに
中学生、高校生など若い時期に悩むのが【何をしてもニキビが治らない】という悩み。
ネットや人から紹介された方法・対策に取り組んでいるのにも関わらず、
なかなか治らないととても悩んでしまいますよね。
私自身も【何をしてもニキビが治らない！！】と高校生の頃にとても悩みましたので気持ちがすごくわかります。
そこで今回は【何をしてもニキビが治らない！】という方に向けて、
ニキビを改善させるためのケアを徹底的にまとめました。
この記事を見ることでニキビで悩んでいたものが段々と解決されていくはずですよ！
本当に！？と思う方はこれから紹介するケアを全部やっていますか？
目次一覧
ニキビが治らないというあなたへ。この方法を全部やってますか？
ニキビが何をやっても治らない！と思っている方へ、
一先ず以下のポイントを確認していただきたいと思います。
ニキビに悩んでいる方は出来ていますか？
- しっかり泡立てて洗顔している
- お風呂では最後に顔を洗う
- 髪の毛は清潔に肌にかけない
- 枕カバーやシーツは週１交換
- ニキビは触ってない
- 甘い物、脂っこい物、炭水化物をなるべく控えている
- 22時～2時の間には寝ている
- ニキビ用のケア商品を使っている
それでは以下から詳しく見ていきましょう！
これ以外にもいくつものポイントがありますので、
1つずつじっくり読んでいってくださいね！
しっかり泡立てて洗顔している
洗顔は必ず【よく泡立てて】洗うことが必須です。
食べ終わったお皿をスポンジで洗う時をイメージしていただきたいのですが、
洗剤を付けてそのまま泡立てずに洗っても汚れって落ちませんよね？
しっかりぬるま湯と洗剤を合わせながら泡立てしないと汚れが落ちないと思います。
これは顔を洗う洗顔料も同じで、必ずぬるま湯と合わせながら良く泡立てて洗わないと肌の汚れが落ちにくくなり、
ニキビへの摩擦も強くなるのでニキビの炎症をさらに悪化させてしまいますので、必ずよく泡立てをして肌につけるようにしましょう。
泡立ちが面倒だ！という方は最後に泡立ちしやすいニキビ改善効果のある洗顔を紹介していますのでそちらをご覧ください。
また洗顔の回数は１日朝とお風呂での２回が目安です。
ただ、思春期の頃の若いときはホルモンバランスの影響で皮脂分泌が急に盛んになったりします。
ですので顔がテカっているな。べたつくな。汗をかいたな。そんな時は朝晩の洗顔以外に＋2、3回程度洗顔をしましょう！
その際は洗顔料を使わずぬるま湯でも結構です。
できればそのたびに保湿もしたほうが良いので、これについても最後に保湿ケア商品を紹介します。
お風呂では最後に顔を洗う
洗顔は最後にするのがベストです。
これはお風呂での蒸気で毛穴を開かせ汚れを落としやすくすること、
他にどんなに髪の毛をしっかり洗ってもシャンプーやコンディショナーでの油分は肌につくので、
洗顔を最後にすることにより洗い残しが顔についている場合に落とせることが理由です。
また、洗顔後にすぐに化粧水などのケアを出来るのもポイントです♪
出来ればお風呂に使ってから洗顔するとなお良しですよ！
髪の毛は清潔に肌にかけない
若いころは髪型を意識するばかりで顔に髪の毛先がついたりしていませんか？
髪の毛でニキビができた箇所を隠す方も多いと思います。
ただ髪の毛は常に外部からの埃や汚れが当たっていてとても不衛生な状態です。
髪型は一時期の自己満に過ぎず、ニキビは跡になったりシミ、クレーターを引き起こす一生ものです。
ショートヘアなどできるだけ肌に触れない髪型を心がけるようにしましょう。
枕カバーやシーツは週１交換
枕カバーやシーツはなかなか面倒かもしれませんが週1交換を目安に常に清潔な状態にしましょう。
肌が常に触れるので角質や汚れがダニの繁殖にもつながります。
もし変えるのが面倒という方は枕にタオルを置いて毎日タオルを変えるのもおすすめです。
ニキビは触ってない
ニキビにはなるべく触れないようにするというのが鉄則です。
髪の毛のところでも説明しましたが、ばい菌が入ったり、炎症を引き起こしたり、
もちろんのこと潰すのは絶対にNG！！
潰すことでシミやクレーターの原因となります。
ブラマヨの吉田さんも思春期の頃にニキビローラーを使用しニキビを潰してしまったのが原因でクレーター肌になったと言われています。
もしニキビがどうしても痒い。。。なんてことがありましたらティッシュを使って少し患部を軽く押すような感じで痒みを抑えましょう。
痒みが出たらぬるま湯洗顔するというのも手です。
甘い物、脂っこい物、炭水化物をなるべく控えている
甘い物、脂っこい物は皮脂分泌を促すのでニキビ発生のアクネ菌の発生を促してしまいます。
もちろんジャンクフードもNGです。
また、若いころは炭水化物を取りすぎな方もきっと多いはず。
炭水化物の代表的な例はお米やパンですね。
炭水化物は皮脂分泌を促し、消費する際にビタミンB群、ミネラルなどを消費する作用を持ちます。
ビタミンB群には皮脂分泌を正常に保つ働きがあるので、
思春期のホルモンバランスが不安定な時期に不足することは肌にとても悪いことなんです。
ただ、過剰に摂取するのがNGなだけですので、
食べ過ぎにようにするということを心がけましょう。
ちなみに日本人の不足しがちな食事としては魚や大豆製品、食物繊維などがあげられます。
また、忙しく食事のバランスや時間帯が不安定な方もたくさんいると思います。
そのような方はサプリメントやパウダーなどでビタミンを補うようにしましょう。
マルチビタミンやビタミンC、このようなものを飲むのが苦手な方はビタミンドリンクでもOKです！
オススメはこちらは最後の商品紹介をご覧ください。
22時～2時の間には寝ている
就寝と肌には大きな関係があります。
肌の細胞は22～2時に最もターンオーバーが進みますが、
睡眠をとれていないとリズムが崩れてしまいます。
22時までに寝るのは難しいと思いますのでなるべく早めに就寝につくというのを心がけることが大事になってきます。
なかなか眠りにつけないという方は、ホットミルクやホットココア、ハーブティ、豆乳などを取るといいですよ。
ニキビ用のケア商品を使っている
ニキビが酷いからってケアの仕方を間違えると炎症をさらに悪化させたりかゆみの原因になったりします。
保湿が必要となんでもいいからと言って化粧水を付けていませんか？
ニキビに悩む方はなるべくさっぱり系のものがおすすめです。
しっとり系のものだと痒みの原因にもなったりします。
配合されている成分としてはグリチルリチン酸ジカリウムが配合されているのがおすすめ。
グリチルリチン酸ジカリウムは肌の赤みや炎症を抑えてくれる働きがあります。
また、ニキビで悩む方に乳液は基本的に不要です。
ニキビ用のさっぱり化粧水とニキビ患部に塗るケアクリームの２つで十分でしょう。
化粧水やニキビクリームも最後の紹介しますね♪
ニキビ改善は時間がかかる
ニキビ改善には時間がかかります。
皮膚科に行っても2、3か月は様子を見ましょう。と言われます。
特に思春期ニキビは皮脂の分泌が不安定な時期ですので、
いったん治っても再度発生してしまうことも多いです。
中学生・高校生の方は周りの目が気になる時期であると思いますが、
思春期ニキビは必ず収まります。
再度発生するとしても大人ニキビとしての違う原因からです。
思春期ニキビを無理に潰してしまうとクレーターやシミになって一生後悔することになります。
ですから根気強く時間をかけなければならないというのを覚えていただきたいと思います。
もし今回紹介したポイントをしっかり守っててさらにひどくなるのであれば皮膚科に頼るのも手です。
ただ皮膚科に通ったからと言って即効性はありません。
どちらにしても時間がかかります。
何をしてもニキビが治らない方。おすすめのケア商品まとめ
ここからは何をしてもニキビが治らない方へ向けてケア商品をまとめました。
【周りの目は一瞬、ニキビ跡は一生】と言われるくらいですので、
出来る限りニキビ跡を残さないためにもしっかりしたケアが必要だと思いますよ♪
【化粧水】薬用RGアクネ＆スキンケアセット
ニキビで悩むための化粧水と言ったら薬用RGアクネです。
炎症を抑えてくれるグリチルリチン酸ジカリウムも配合されていて、
朝と夜で化粧水の配合成分が違います。
朝は炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムの化粧水。
夜はニキビ跡に心配なシミなどをケアするアスコルビン酸の化粧水。
初めての方でも安心な1か月保障があるので万が一異常が出た場合に返品が可能です。
【ニキビ用クリーム】第2類医薬品 メンソレータムアクネスニキビ治療薬
化粧水後のニキビ患部へのケアとしてこのようなニキビクリームを塗るのがおすすめです。
おすすめは唇に優しくロングセラーであるメンソレータムが出しているアクネスニキビ治療薬です。
患部に塗ることで原因菌を殺菌してくれる働きがあり、化膿や赤みを抑えてくれます。
【サプリメント】大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
現代人は学業や仕事で食事のバランスが乱れがちです。
そのためサプリメントで栄養を補うことが有効で、
ビタミン12種類とミネラル7種類を含んだサプリメントになります。
【サプリメント】大塚製薬 ネイチャーメイド C1000mg
ビタミンCは抗酸化作用を持ち肌を整える働きがあります。
ビタミンCはストレスの影響で壊されやすく、忙しくストレスが溜まっている方には必須のビタミンです。
もちろんニキビ後のシミを作りにくくしますので飲んでおきたいサプリメントです。
【栄養ドリンク】C1000 ビタミンレモン クエン酸&ローヤルゼリー
飲みやすさを求めるならこれで決まりではないでしょうか？
数々のビタミンCドリンクがありますが、思春期の頃は飲みやすいものがベストだと思います。
ローヤルゼリーは肌の保湿に効果あり。クエン酸はシミの原因となる活性酸素の除去をしてくれます。
毎日1本でいいので習慣にするといいですね！
まとめ
今回は【何をしてもニキビが治らない】という方に向けて対策と商品を紹介しました。
何をしてもニキビが治らない！という前に紹介した8つのポイントを実践できているかを確認していただければと思います。
また、ニキビは時間をかけて治していくものです。
早く治したいからと言って潰したりすると一生後悔する可能性があります。
周りの目が気になっても後々を考えて対処が必要になってきます。
また、思春期ニキビに効く洗顔を以下の記事で紹介しています。
見て損はないと思いますので、ぜひご覧ください♪
