- お茶がニキビ改善に良いと聞いたけど本当？
- お茶なら何でもいいの？
- ペットボトルとティーパックどちらが良いの？
ネットや友人からニキビにはお茶が良いと聞いて「なぜいいのだろう？」「ペットボトルのお茶でもいいの？」など、疑問に思っている方も多いと思います。
実際にお茶はニキビに効果があるのでしょうか？
こちらの記事ではお茶とニキビの関係についてまとめてみました。
ニキビを治したい！お茶を試してみたい！と思っている方は参考にしてみてください。
目次一覧
お茶はニキビに効果があるのか？
お茶を飲むことでニキビが改善していくのでしょうか？
結論から言うと【改善を期待できる】というのは間違いではないです。
というのもお茶には様々なビタミンや食物繊維などの栄養素が入っています。
もちろんお茶にもいろいろな種類があるのでそれぞれ特徴があるわけですが、
毎日習慣づけることで体に必要な栄養素を補うことができます。
また人間の60～80％は水分でできていますので、
たくさんの水分を摂取することも重要です。
水分とニキビの関係については以下の記事で書いていますので、
ぜひご覧になってみてください。
実際に改善した人の口コミ
どくだみ茶とはとむぎ茶は鉄板で大人ニキビに効果があります。どちらがというより交互に飲み続けた方が効果的です。
私の場合ですと、ニキビに効くお茶を1ヶ月ほど飲み続けたら結構酷かった大人ニキビが完治レベルまで治りました。
ポイントは、色々なお茶をランダムに飲むこと!!(引用：ヤフー知恵袋)
大人にきびには、どちらも効きます。濃い目に煮出した、ほうじ茶がオススメです。野菜をたくさん食べるのは、なお良いです。要するに、ミネラルの補給です。(引用：ヤフー知恵袋)
ニキビ改善のため病院で勧められてお茶を飲むことを始めてみました。
私は病院で販売していたほうじ茶とはとむぎ茶がブレンドされたタイプを愛飲してます。(引用：ヤフー知恵袋)
お茶のニキビ効果に関する口コミまとめ
お茶でニキビが改善されたという口コミが多くある印象でした。
少なくとも、全く効果はない！という書き込みはほとんど見つけることができませんでした。
もちろんニキビに悩む方はお茶以外のケアもしているのでお茶で効果があった！とは言えないかもしれませんが、
ニキビ改善のための１つの手段としてはやってみる価値はあると感じます。
ニキビ改善に効果的なお茶の種類を紹介！
ここでは実際に口コミやネットなどの信用性がある情報から、
どの種類のお茶がニキビに効果的なのかくまなく検索し厳選して紹介します。
ほうじ茶
ほうじ茶には含有量はレモンの約5倍のビタミンCやビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンCやEは抗酸化作用を持ち肌のターンオーバーをサポートしてくれる役割があります。
私のブログでもニキビにはビタミンCというのを何度もおすすめしています。
他にもカテキンなどの作用で質の高いコラーゲンでの保湿と保護をしてくれます。
どくだみ茶
どくだみ茶にはケルセチンというものが入っていてこれはポリフェノールの一種になります。
ビタミンCやEのよう抗酸化作用を持ついことで知られ、他にも紫外線や肌の乾燥を守ってくれるとされています。
また、どくだみ茶は十薬と呼ばれ、10個の病に対処できる万能な薬草として重宝されてきました。
身体の老廃物を輩出してくれるデトックス作用や、肌のターンオーバーを促進してくれる血管の強化、
他にも胃腸の働きをサポートしてくれる整腸作用などの効能が期待できます。
便秘はニキビの大敵ですので嬉しい効能ばかりですね！
ハトムギ茶
ハトムギ茶にはタンパク質が多く含まれている特徴があります。
アミノ酸ののバランスも良く、ビタミンB1、B2も豊富に含まれています。
ビタミンB1は新陳代謝をよくし皮脂の過剰分泌を抑えてくれるビタミン。
ビタミンB2に関しては日頃の脂っこい食べ物からの過酸化脂質を分解してくれる働きがあります。
身体機能を促進させ代謝を良くしてくれたり、利尿作用によってむくみや水太りにも効果的なのがハトムギ茶です。
杜仲茶(トチュウチャ)
杜仲茶(トチュウチャ)の効能としてコラーゲンを活性化してくれる効能があります。
コラーゲンは肌の保湿やニキビ跡の再生にも効果的で、
他にも利尿作用を持ちむくみやお通じも改善してくれる期待がもてます。
また、マグネシウム、カリウム、亜鉛などミネラルが豊富で、
カルシウムに関してはウーロン茶に比べ４倍も多く含まれています。
そば茶 – 韃靼（だったん）そば茶
そば茶には血液をサラサラにするルチンが含まれています。
その中でも韃靼（だったん）そば茶は通常のそば茶に比べて約100倍のルチンを含み、
血液がさらさらになることで肌への栄養が隅々まで届きやすくなります。
また、血行の促進が期待できるので冷え性の改善にも効果がありますよ。
コンビニでも良い？ティーバックとペットボトルで飲む違い
ニキビに効果的なお茶がわかったところで、それではどうやって飲もう？と思いますよね。
できればコンビニで売っていていつでも購入ができると楽という声が多いはず。。。
可能であれば、ペットボトルより急須で入れたお茶の方をお勧めします。
急須で入れるお茶の方が、茶葉に含まれる旨味成分（アミノ酸）、渋み成分（カテキン類）等がペットボトルの2～5倍も抽出されています。
参考：静岡県環境衛生科学研究所
最近ではペットボトルでのお茶の抽出技術も向上しているようですが、
ペットボトルはどうしても添加物など入りますので使用する茶葉はティーバックの約1/3程度の量です。
このことからできればペットボトルより急須(ティーバック)で摂取するのが好ましいと言えます。
ニキビ改善が期待できる！おすすめのお茶を紹介！
それではニキビ改善が期待できるお茶がわかったところで、
ここからはオススメできるティーバックのお茶を紹介します。
【ほうじ茶】モリモリスリム
モリモリスリムは18種の茶葉と6種の自然エキスで作られているお茶です。
身体に優しい物だけを厳選し、通常のティーバックが2～3gの量なのに対し、
約5gとたっぷり入っていますのでそれだけ栄養素が含まれています。
お通じを改善し、便秘に悩む方にお勧めできるお茶です。
ニキビは便秘の大敵ですし、これだけ栄養素が凝縮されているお茶は他にはないのではないでしょうか？
お試し価格380円で送料も無料なのはうれしいですね！
【どくだみ茶】国産のどくだみ茶
楽天やアマゾンで高い人気があるのが【国産のどくだみ茶】です。
日本国内で栽培されたどくだみ100％を使用した国産のどくだみ茶で、
無農薬栽培、有機栽培で安全と品質にはとことんこだわっています。
化粧水としても使う方もいるようで、それだけ安全で優しいお茶であることがわかりますね。
【ハトムギ茶】ハトムギ茶 国産
国産はと麦100％を作っているお茶です。
日本で流通されているはと麦の多くは外国産です。
はと麦のうま味や香ばしさ、そして安全にこだわっています。
たっぷり50包入っていますので、コスパも良いですよ♪
【杜仲茶(トチュウチャ)】山本漢方製薬 濃くて旨い 杜仲茶100%
ビタミンミネラルがたっぷり入っているのが杜仲茶(トチュウチャ)です。
その中でも100％杜仲茶にこだわっているのが山本漢方製薬の商品。
夏はアイスで、冬はホットでお好みに合わせて飲むことができますよ！
ノンカフェインなところもおすすめできます。
【韃靼（だったん）そば茶】T国産韃靼そば茶 ダッタンそば茶
ポリフェノールの一種であるルチンが通常のそば茶より130倍入っているのがこちらのお品です。
血液をサラサラにしてくれるので脂っこい食事が多い方は食後に飲みたいですね♪
残留農薬検査済みで安心安全にこだわったお茶です。
まとめ
今回はニキビとお茶の関係について紹介していきました。
お茶は普段から飲むことができますし、
飽きないためにいろんなものを購入し順番に飲んでいくのも良いですね！
また水分を摂取するということはニキビとも関係があるので、
水分とニキビの関係についても知りたい方は以下の記事を参考にしてください！
