- タバコを吸っている方
- たばこを吸う方の近くにいる方
- タバコをやめてニキビが増えた方
タバコとニキビはどんな関係があるのだろうと思ってはいませんか？
タバコは体に悪いといわれるものの、
ニキビとタバコの関係について書いてあるブログが少ないので今回記事にしてみることにしました。
このブログを見ることでタバコを吸っている方はやめるきっかけになったり、
タバコの近くにいることをなるべく控えたりするかと思います。
それほどニキビにとってタバコは危険な関係なのかもしれません。。。
目次一覧
【タバコとニキビの関係】肌トラブルやニキビの原因に
早速ですが、タバコが肌トラブルやニキビに与える影響をピックアップします。
- 血管を収縮させ血流を悪くさせる
- ビタミンCを破壊しニキビの発生や悪化を促す
- 活性酸素を発生させシミ、シワ、たるみの発生
- 肌が乾燥し毛穴が広がる
- 唇の乾燥や歯の黄ばみ歯周病にかかりやすくなる
こんなにも肌への影響があります。
以下で1つずつ詳しく説明していきますね！
血管を収縮させ血流を悪くさせる
タバコによって血管が収縮され血行が悪くなれば栄養が届きにくくなり新陳代謝も悪くなります。
当然、肌のシワやたるみの発生、肌荒れ、ニキビが発生しやすい状況になります。
ビタミンCを破壊しニキビの発生や悪化を促す
ビタミンCは肌のコラーゲン生成に必要であり、不足することで活性酸素の増加、ターンオーバーが不安定になり肌荒れ、ニキビができやすくなります。
また、ビタミンCはメラニンの生成を防ぐのでシミ、ソバカスのできやすい肌にもなります。
ちなみにタバコ1本で25～100mgものビタミンＣが破壊されます。
なんとレモン１個に含まれる果汁でビタミンCは約20mg！
タバコ1本吸うだけでレモン1個分の果汁以上のビタミンCが失われているんですね！
そう考えるとタバコの害ってすごいですね。。。
活性酸素を発生させシミ、シワ、たるみの発生
活性酸素は体からの害を守るために発生するものです。
ですから体に必要なものであり、体内に入り込む細菌を退治するために発生するものではありますが、
この活性酸素が増えすぎると体にとっては害になってしまいます。
活性酸素の原因として、例えば「喫煙」「ストレス」「過度な飲酒」「肥満」「激しい運動」「紫外線」などで、
肌のシミやシワ、たるみだけではなく、老化やガン、成人病も引き起こすものです。
肌が乾燥し毛穴が広がる
すでに説明した血管の収縮で血流を悪くさせるで説明したとおりですが、
ニコチンによって流れが悪くなるため正常な肌のターンオーバーがしなくなったり、
コラーゲンを生成するビタミンCの破壊などで肌が乾燥し毛穴が広がっていきます。
唇の乾燥や歯の黄ばみ歯周病にかかりやすくなる
肌と同じように唇も血行が悪くなるので乾燥してきます。
また、タバコのヤニで刃が汚れ、メラニンが沈着し歯肉が黒くなり、
タバコを吸う人吸わない人で歯周病にかかるリスクが約３倍にも増えます。
吸ってなくても影響あり！タバコの煙でも肌荒れ・ニキビの発生に
タバコを吸っていなくても、たばこからでる副流煙にはニコチンやタールが含まれています。
ニコチンやタールはビタミンCやビタミンBを破壊し肌の保湿を奪い、活性酸素も増加させます。
また、主流煙よりも副流煙のほうが有害物質が多く、決して吸ってないからと言って影響がないわけではないといえます。
できれば居酒屋などの飲食店では禁煙席にするなどのできるだけ副流煙の当たらない席に移動するのが良いでしょう。
タバコをやめてニキビが増えたという方
ヤフー知恵袋を見ていて、少数ではありますが、「タバコをやめてニキビが増えた」という方がいました。
おそらく原因は以下の２点です。
- 食事バランスが悪くなった
口寂しさを癒そうとして食事の摂取回数や好きなものを食べることが多くなったのが原因ではないでしょうか？
- タバコをやめたことにより血行の改善の途中
タバコを吸っている期間は血行が悪く老廃物が貯まっている状態です。
しかし、やめることで徐々に蓄積されている老廃物が皮脂として出てきていると考えられます。
タバコによってニキビのできる場所はさまざま
顎・口周り・おでこ・フェイスライン・眉間・首、たばこによってニキビのできる場所はさまざまです。
これはその人自身の肌の状態が場所によって違うので、人によってタバコでのニキビの発生する場所は違ってきます。
ただ、もともと乾燥がしやすい顎やフェイスラインは化粧水などでケアが必要でしょう。
男性化粧水であれば【アクアモイス】がおすすめです。
アクアモイスは1本で化粧水、美容液、乳液、クリームの役割を持ちますので、
忙しい朝や面倒になってしまう場合などもこれ１本でケアできます。
- アクアモイス
ニキビ肌を守るためには栄養が必要
タバコの主流煙・副流煙から自分のニキビを守るには栄養が必要です。
どうしてもタバコがやめられない方、たばこを吸う方の環境の近くにいるかたは、
食事以外のサプリメントなどで栄養を補うことが重要です。
特にタバコによって破壊されるビタミンCやBはもちろんのこと、
バランスが良いサプリメントなどを積極的に摂取しましょう。
以下でお勧めの栄養補助サプリメントを紹介します♪
ジェントルフェイス
ニキビには男性ホルモンの影響がとても強く、
肌のターンオーバーが不安定だったりすると急な分泌を促してしまいます。
ジェントルフェイスに含まれるノコギリヤシは男性ホルモンの分泌を抑えながらも、
保湿効果も高く、さらに上質な保湿成分のプラセンタやビタミンCを配合しています。
また、パントテン酸も配合していて活性酸素の元となるストレスを抑えてくれます。
ナウフーズ パントテン酸
スキンケアに意識が高い方であればパントテン酸というのを聞いたことあるかもしれません。
ただ、男性にとっては初めて聞いた方も多いはず。
効果としては新陳代謝を促す、肌のターンオーバーが正常になり治癒回復力が増す、ニキビの発生を抑えるなど様々な効果があります。
アマゾンの口コミでもニキビが改善した！という声も多いので一度見てみてはいかがでしょうか？
