思春期ニキビに悩む方や思春期ニキビを経験した方はこのようなことを思っていませんか？
- ニキビ跡が消えない
- シミになっている
- 赤みが残って消えない
- 思春期ニキビが跡に残らないか不安
このように思春期ニキビに現在なっている方や、
今は落ち着いてきてシミやクレーター、赤みなど跡に残っている方は悩んでいるはずです。
こちらではそのような方々のために、
【現在、思春期ニキビの最中の方】【思春期ニキビが落ち着いて跡に残っている方】に向けて、
ニキビ跡を残さない対策についてまとめました。
この記事を見ることで1年後にはニキビ跡が残ってないキレイな肌へと改善が期待できますよ♪
目次一覧
思春期ニキビはニキビ跡・シミ・クレーターになる可能性がある！
現在、思春期ニキビで悩んでいる方も、
思春期ニキビが落ち着いてニキビ跡になって悩む方もそうですがずっと跡になってしまう可能性があります。
芸人のブラマヨ吉田さんは適切な対策をしないことでクレーターとして残っていることを仰ってました。
詳しくは以下の記事をご覧ください。
現在、思春期ニキビでニキビ跡・シミ・クレーターを防ぐ3つのポイント
現在、思春期ニキビで悩んでいる方はとてもつらい思いをしてると思います。
ただ、思春期ニキビというのは一時的なものですので、
以下の３つのポイントを守って跡に残さないようにしましょう。
- ニキビは潰さない
- 正しい生活習慣
- 洗顔後のスキンケア
それでは1つずつ確認していきましょう。
ニキビは潰さない
ニキビを潰すと治りが遅くなり、跡にも残りやすくなります。
酷い場合にはクレーターのようにデコボコになる可能性も。。。
ニキビが炎症を起こす際には活性酸素が発生します。
活性酸素を防ぐためにメラニンが発生するのですがこれがシミの原因となるんですね。
クレーターはニキビの悪化によって真皮層近くにあるコラーゲンが一部に大量に集まります。
このコラーゲンの産出によってデコボコを引き起こしてしまいます。
正しい生活習慣
思春期ニキビを残さないようにするためには正しい生活習慣も大事です。
睡眠は22～2時までは肌の新陳代謝が最も活発になるゴールデンタイムと言われています。
肌のターンオーバーを整えるためにも出来るだけ早めに就寝するようにしましょう。
また、栄養バランスが良い食事もすることが必要です。
肌の新陳代謝を促すビタミンB2や血流を良くしてくれるビタミンE、色素沈着を防ぐビタミンCを取ることを心がけましょう。
また、思春期の頃はお腹いっぱい食べがちですが、ご飯など炭水化物を取りすぎでもあります。
炭水化物はビタミンやミネラルを消費してしまうので食べすぎには注意しましょう。
洗顔後のスキンケア
思春期ニキビは異常な皮脂分泌が原因です。
ただ、常に皮脂分泌が盛んなわけではなく、ホルモンバランスが崩れた際に異常に発生します。
そのため、洗顔後のスキンケアでは化粧水やクリームなどを使い肌の皮脂分泌をコントロールしてあげることも重要です。
跡に残らないようセルフケアするようにしましょう！
おすすめする化粧水やケア商品は最後に紹介します♪
思春期ニキビが収まり、現在ニキビ跡・シミ・クレーターに悩む方へ
思春期ニキビが割と収まったものは良いものの、
ニキビ跡・シミ・クレーターとして残ってしまって悩んでいる方も非常に多いです。
そのような方はいかの３つのポイントを心がけましょう。
- スキンケア
- ビタミンCを取る
- 正しい生活習慣
それでは1つずつ確認していきましょう。
スキンケア
まず毎日のケアとしてスキンケアを必ずすることが重要です。
また、紫外線対策もニキビ跡を残さないためには大事になってきます。
化粧水や乳液はビタミンC誘導体やトランサミンが配合されたものが効果的です。
ビタミンC誘導体やトランサミンは、シミの原因となるメラニンの生成を抑制する効果があります。
また、レチノールもニキビ跡を消すには効果的な成分です。
レチノールには肌の新陳代謝を活発にする期待がもてますので、
ビタミンC誘導体・トランサミン・レチノールのいずれかが入ったスキンケア商品を選ぶといいですね！
ビタミンCを取る
メラニンを薄くする働きがあるのはビタミンCです。
化粧品からはもちろんのこと、食事からもなるべくビタミンCを取るようにしましょう。
他にもビタミンB群やビタミンEを摂取するようにし、肌のターンオーバーを早めることを意識しましょう。
正しい生活習慣
思春期ニキビと同じように正しし生活習慣を心がけることも重要です。
正しい生活習慣をしないとホルモンバランスが崩れ肌の状態を悪化させる可能性も。。。
肌のターンオーバーが盛んになる22～2時の間に寝ることを意識し、
無理な場合はなるべく早く就寝につくことを心がけましょう。
また、仕事などで食事バランスも悪くなりがちです。
どうしても食事がバランスよく取れない場合はサプリメントなどで栄養を補うと良いですね！
たまにはストレス発散のために身体を動かすことも重要です。
ニキビ跡・シミ・クレーターに！オススメしたい化粧品やサプリメント
ここではニキビ跡・シミ・クレーターを残さないためにお勧めしたい、化粧品やサプリメントを紹介します。
【化粧水】薬用RGアクネ＆スキンケアセット
クレーター跡や赤みのあるニキビ肌に向けての化粧水です。
肌を滑らかにするためのコラーゲンやヒアルロン酸、メラニンの生成を抑えシミに効果のあるビタミンC誘導体が配合されています。
朝用と夜用に化粧水は分かれており、それぞれ違った効果があります。
万が一、肌に合わない場合は返金制度もついていますので安心ですね。
【化粧水】ナビジョン TAローション
資生堂が出しているトラネキサム酸を配合した化粧水です。
少ししっとり系なので乾燥が気になる方はお勧めできます。
こちらはニキビ跡やシミだけでなく、肝斑（かんぱん）にも効果が期待できるようですよ♪
【ニキビ用クリーム】第2類医薬品 メンソレータムアクネスニキビ治療薬
メンソレータムアクネスニキビ治療薬は化粧水後のニキビケアに使うクリームです。
ニキビの箇所につけてあげることでニキビの発生の元となるアクネ菌と戦ってくれます。
【サプリメント】リポ カプセルビタミンC
カプセルの中にビタミンCが入っていて、消化液や酸化を守りながら栄養素を届けてくれます。
なかなかビタミンCが取れないな。。。と感じたら飲むといいですね！
ニキビは水分の摂取も重要ですから、サプリメントを飲むことで一緒に水分補給ができるという面でもオススメです。
【サプリメント】DHC ビタミンC
なるべく安価に済ませたい！という方はDHCが出しているビタミンCのサプリメントもおすすめです。
1粒でレモン33個分のビタミンCを摂取することができます。
ただ注意点としては、サプリメントなら何でも同じだ！と思うのは間違いで、
成分表を見ることは非常に重要です。
安いのを買って全然成分表を見たら違いがある。。なんてことも多く、
成分表と口コミなどを参考に自分にはどれがいいのか決めましょう。
まとめ
今回は【現在、思春期ニキビの最中の方】【思春期ニキビが落ち着いて跡に残っている方】に向けて、
それぞれの対策を紹介していきました。
ニキビ跡は一生残る可能性もあるので、早めの対策が必要なことはもちろんのこと、
個人手にはお金を惜しまずにニキビを消すためのケア商品をそろえることがとても重要だと思っています。
ニキビ跡があるないでも人の印象は大きく変わると思いますので、
是非今回紹介した対策を実践していただければと思います。
