- YOSHIKIみたいに若くいたい
- 老けない理由が知りたい
- 美容法はなんだろう
なんとYOSHIKIさんは1965年生まれの53歳です！
タレントのヒロミさんや爆笑問題の田中さんや太田さんと同じ年齢なんですよ♪
とても同じ年齢には見えないほど若く綺麗な肌をしていますよね。
そこで今回はYOSHIKIさんが行っている若い理由や美容法について紹介したいと思います。
この記事を読むことで、YOSHIKIさんのように若く老けないヒントが発見できるかもしれませんよ♪
YOSHIKIさんが若く見られる理由は3つある！
YOSHIKIさんのように若くいるのは何をしたらいいの？と思いますよね。
YOSHIKIさんだから！なんてことは言いたくはないと思いますし、
出来れば自分も若く周りから見られたいという気持ちもあるはず。
ただ、YOSHIKIさんの習慣をマネすることで、
同じように老けない週間づくりができると思いますよ！
きっとYOSHIKIさんも努力しているはずです！
ここでは、YOSHIKIさんが実際に行っている若い秘訣になっているであろう重要なポイントを3つ紹介したいと思います！
- 食事の管理がストイック
- ビタミンを意識して取っている
- 筋トレを習慣化している
それでは1つずつ順番に見て行きましょう！
食事の管理がストイック
YOSHIKIさんはなるべく炭水化物を控える食生活をしているそうです。
大食や炭水化物の多い食事を避けることで、老ける原因になる糖化の予防ができます。
YOSHIKIさんもそうですが、野菜を多くとることを心がけ、
食事の順番としても野菜から食べ始めることが重要です。
他にもYOSHIKIさんは糖分をなるべく取らず、毎日ストイックに食事を制限されているようで、
月に1度や2度のコンサートを終えた後だけ食事量を気にせずお腹一杯食べるのだそうです。
YOSHIKIさんのスマートな体はしっかり食事制限をされてこそのものだったんですね！
ビタミンを意識して取っている
以前、女性向けエンタメ＆ライフスタイルニュースサイトのモデルプレスでこんな発言をされたようです。
僕の場合は医師にきちんと調合してもらっているんですけど、最近はビタミンDを積極的に摂るようにしています。ストレスや疲れに効くみたいですよ。
ビタミンDは体の免疫機能を高めたり、YOSHIKIさんの言うようストレスや疲れに効果的です。
他にもアーモンドミルクを毎日飲むようにしているようです。
アーモンドには、食物繊維やビタミンE、ほかにも鉄分やカリウム、ミネラル類も豊富に含まれています。
特にビタミンEを多く含んでいて、体を酸化させてしまう活性酸素を抑える働きがあり、
アンチエイジングのための食材としても人気です。
他にも血液がさらさらになるので、肌のターンオーバーも活発になります。
もう１つ。YOSHIKIさんといえば【赤ワイン】ではないでしょうか？
赤ワインといえばポリフェノールですよね！
このポリフェノールは抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を減らす効果があります。
YOSHIKIさんの肌がキレイなのはこのようなおかげかもしれませんね♪
筋トレを習慣化している
YOSHIKIさんは自宅にジムが2つあるそうです。
家にジムが2つあるので、2日に1回はトレーニングしています。
ツアー前は、上半身と下半身を分けたメニューでボディビルダー並に鍛えています。上半身は結構筋肉が付きやすくて。ただ、ツアー中はあまり筋肉が付き過ぎるとドラムプレイしづらくなるので、軽いメニューを数回に分けてやるようにしています。
引用：モデルプレス
筋トレを習慣化しているのはGacktさんと一緒ですね！
こちらの【GACKT（ガクト）さんの肌がキレイな理由！3つのポイントとは？】の記事でも筋トレについて書きました。
筋トレのような体を動かすメリットしては以下の5つ！
- 血行が促進され肌のくすみや目元のクマの解消
- 新陳代謝を促し肌のターンオーバーを正常化
- 筋トレにより顔の筋肉が鍛えられシワやたるみ防止
- 成長ホルモンの増加でハリと弾力のある肌とストレス改善による肌荒れ防止
- 体内のデトックス排出
このようなメリットがあります。
もちろん年齢による代謝の低下や筋力の低下で体に肉がつきやすくなるので、
筋トレをすることでお腹が引き締まる効果もありますね！
まとめ
今回は、YOSHIKIさんが行っている若い理由について紹介していきました！
男性も女性と同じようにいつまでも若くいたいというのは当然ですよね！
少しでもYOSHIKIさんと同じような行動をすることで近づくことができるんではないでしょうか？
またYOSHIKIさんについての美容法の情報が入り次第、更新していきたいと思います！
